- BANANA DA TERRA COM AVEIA E CASTANHA DO PARÁ-

        Ingredientes:
     
        Banana da terra;
        Farinha de aveia ou Aveia em Flocos;
        Canela em pó;
        2 Castanhas do pará picadinhas;

        Modo de Preparo:
        Cozinhe as bananas, após o cozimento corte ao meio com uma faca, mas sem separar os dois lados, polvilhe com canela, aveia ( qualquer uma das duas) e a castanha picadinha. Junte as bandas da banana e é só apreciar!

       SUGESTÕES:
       No café da manhã é maravilhoso! É uma refeição completa, rica em carboidrato, fibras, lipídeos ( ácido graxo insaturado), minerais. Se preferir, ao invés de utilizar a castanha do pará, substitua por outra oleaginosa de sua preferência ( amêndoas, castanha de cajú, nozes, amendoim..). Mas não exagere na quantidade, já que são muito calóricas!